こんにちは、チカランです！
「趣味でランニング始めたいけど、ランニングシューズとか買った方がいいの？」と悩んでいませんか？
結論から言うと、基本的にランニングシューズを買うことをおすすめします！
この記事では、その理由を解説するとともに、おすすめの”シューズブランド”などを解説しています。
この記事は次のような人におすすめ！
・初心者でランニングシューズを買うべきか迷っている
・ランニングシューズが必要な理由を知りたい
・どのブランドのランニングシューズが良いかわからない
本記事を読めば、ランニングシューズの重要性を知ることができ、シューズブランドの定番もわかるようになりますよ！
それだけでなく、
ランニングシューズとは
ランニングシューズとは、文字通りランニング時に履いて走る専用シューズのこと。
学生の部活動で言えば「陸上部の長距離種目」の選手がトレーニング時に履いているシューズのことです。
同じランニングシューズでも、
「アップシューズ」や「トレーニングシューズ」と呼ぶこともあるよ。
ちなみに記録を狙う上級ランナーの中には、複数のランニングシューズを持って「大会用」「練習用」などと分けている方もいますが、ひとまず趣味で走る方は一足あれば十分です！
ランニングシューズを買うべき理由
ランニングシューズを買うべき理由は3つです。
- ケガを予防する
- 速さを生み出す
- 素人感を隠せる
それぞれどういったことなのか、詳しく説明していきます。
ケガを予防する
ランニングを始めた初期は、ケガのリスクが非常に高い時期です。
皆さんの筋肉や骨などは、走るという「動作」自体にまだ慣れていません。
また、走ることによって生じる「衝撃」にも体は慣れていない状態です。
（足が接地するごとの衝撃は、体重の3倍相当というのはよく聞く話ですね）
そうした状況で少しでも負荷を軽減してくれるのがランニングシューズです。
（クッションによる耐衝撃性、サポート機構やグリップによる安定性など）
正しい負荷をかけることでケガを予防し、ランニングを「長く」続けて欲しい。
これがランニングシューズを買うべき理由の一つです。